Op zaterdag 23 en zondag 24 september 2017 nodigen wij jullie graag uit voor onze 31e barbecue.

Voor deze editie gaan we, samen met onze nieuwe kok, jullie verwennen met een kwaliteitsvolle BBQ, bereid op een echte Oklahoma barbecue!

Op het menu vinden jullie:

• Marathon: kip, gemarineerd vleeslapje en worst
• Jogging: graatloze visfilet met een heerlijk vissausje in papillot
• Kidsrun: kip en worst

Dit wordt aangevuld met een uitgebreid groentenassortiment, aardappelen, rijstmix, pasta en koude en warme sauzen.

Onze barbecue gaat door in het IKSO, Lindenstraat 14 te Denderleeuw.

Op zaterdag zijn jullie welkom tussen 17u30 en 22u, op zondag tussen 11u30 en 15u.

Volwassenen betalen 16€, kinderen 10€. Kaarten in voorverkoop zijn verkrijgbaar bij de Spiridonleden en het bestuur.

We hopen je samen met je familie en vrienden te verwelkomen!

Zoals elk jaar trekken we naar het mooie Pajottenland voor een training van 10 of 16 km. Er is ook een wandeling voorzien.
Benieuwd wie dit jaar het eerst boven aan de molen is? Kom dan zeker langs!We starten om 19u30 stipt. Er is mogelijkheid om samen te vertrekken om 19u in de Osbroekdreef, of aan te sluiten om 19u15 aan café Den Doorn.
Achteraf is er een traktatie door het bestuur in café Den Haas.

Opgelet! Er is geen douchemogelijkheid! Voorzie dus zelf iets om je te verfrissen.

Omdat we met jullie gezondheid inzitten… Op 30 mei hebben Marina, Geert, Herman en ikzelf een infosessie bijgewoond over sporters en hartfalen. Dit werd georganiseerd in het kader van de week van het hartritme. Daarbij hoorde ook een praktische oefening reanimatie en AED.

Meer info over reanimatie en AED vind je hier: http://www.mijnhartritme.be

De woensdagavondtraining van 21 juni valt weg, en in de plaats gaan we op pad in de streek rond Berlare. Het mooie vlakke Kalkse Meren en groene Donk lenen zich uitstekend voor een rustige natuurloop in groep weg van het drukke verkeer. Net als bij de Everzwijnenloop is er keuze tussen een duurloop van 16km, 10km en een wandeling van ongeveer 6km. Hoe langer de afstand, hoe hoger het temp

We verzamelen om 18u50 aan de sporthal te Overmere, Molenstraat 1 (dus niet Berlare!!) Douchegelegenheid is voorzien. Na afloop is er voldoende gelegenheid om na te genieten in café de Groenen Dijk (Molenstraat 176)

Omdat het weer veel te lang geleden is, gaan we zondag 21 mei nog eens naar het Zoniënwoud. Ideale training voor de 20 km van Brussel! Vertrek: 8u in den Dreef.
Laat weten of je meegaat door een reactie te plaatsen op dit artikel.

Op 7 mei gaan onze wedstrijdlopers naar Oudenaarde voor de Vlaamse Ardennenloop. Wie niet meegaat, en het houdt op een zondagse duurloop, moet zeker eens passeren langs Sportcentrum Schotte.

De Dwarsligger, een kunstproject, is een drijvend ponton dat sportcentrum Schotte met de tweede Aalsterse long de Gerstjens verbindt . Met een tijdelijke looproute worden beide gebieden verbonden tot één groot parcours. Het recreatief loopevent zorgt ervoor dat je op een ontspannen manier kan joggen in een prachtig natuurgebied.

Gratis deelname/ douchemogelijkheden M/V zijn aanwezig/ inclusief bevoorrading

Vrije start vanaf 10.30 uur aan sportcentrum Schotte. 

Dit evenement is geen vervangingswedstrijd, maar we rekenen erop dat je onze kleuren draagt tijdens dit evenement

Meer info: https://www.aalst.be/deelwebsite/aalst-sport/sportevenementen/dwarsligger-aan-schotte-stad-en-natuur-op-6-en-7-mei 

De titel zegt alles. Heb je plannen om later dit jaar een marathon, halve marathon, trail te lopen of wil je een andere uitdaging aangaan, laat het zeker weten, via een reactie op dit artikel! Zo breng je anderen ook op hoogte. Samen trainen of naar een wedstrijd toeleven is toch fijner als je dit met anderen kan doen!

Heb je hierbij nood aan trainingsbegeleiding? Laat het dan weten aan Marina!

Na afloop van de testmeeting hebben we een Garmin hartslagmeterband gevonden. Deze lag op de bank waar de inschrijvingen werden gedaan.

Is deze van jou? Neem dan contact op met Joris.